睡觉老是落枕是怎么回事

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问题详情：睡觉老是落枕是怎么回事？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

睡觉老是落枕可能有以下几个原因：

1、睡姿不当或枕头不合适：这会导致在睡眠过程中颈部肌肉无法充分放松，持续处于紧张状态，从而引起落枕。可以尝试调整睡姿，选择高度和软硬度适中的枕头。一般来说，枕头的高度应以个人的生理位为准，通常是自己拳头的高度。枕头的硬度也应适中，不能过于柔软。

2、颈部受凉：颈部受凉会导致颈部血液循环不畅，也可能导致肌肉紧张，增加落枕的风险。因此，睡觉时应注意颈部的保暖，避免颈部受凉。可以进行热敷或按摩来缓解颈部的不适。

3、颈椎问题：如果患有颈椎病或颈椎间盘突出等疾病，颈椎的正常结构可能已经改变，容易引发落枕。对于这种情况，需要到医院进行检查并采取相应的治疗措施。

为了减少落枕的发生，除了调整睡姿和枕头外，还可以注意颈部的保暖，避免颈部受到外伤和过度劳损等。如果频繁出现落枕症状且持续时间较长，建议及时就医检查颈椎状况。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况调整。

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