哺乳期能吃海草吗

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问题详情：哺乳期能吃海草吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期可以适量食用海草。

海草的营养价值非常丰富，含有蛋白质、粗纤维、不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素，有助于哺乳期女性的营养吸收，同时也对宝宝的生长发育有积极影响。另外，中医认为海草具有消痰软坚散结等功效，对于乳汁不通的母亲可以起到一定的通乳作用。但是请注意，海带等海草性凉，建议适量食用，以免对胃肠道产生刺激引发不适。

此外，哺乳期要注意饮食均衡营养，多补充富含蛋白质的食物，同时保持愉悦的心情和充足的休息。有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。总之，虽然哺乳期可以适量食用海草，但具体食用方法和量还需要根据个人的体质和健康状况来确定。

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