腰骨酸痛怎么办

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问题详情：腰骨酸痛怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

腰骨酸痛的处理方式取决于具体的原因和症状的严重程度。以下是一些常见的处理办法：

1、休息：避免过度使用腰部，适当休息以减轻腰部压力。

2、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛。使用热敷物如热毛巾或暖袋，可以缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。另外，适当的按摩也可以帮助缓解腰骨酸痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果是由于特定疾病如骨质疏松症等引起的腰骨酸痛，可能需要处方药物来治疗。

4、正确的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐或站。正确的姿势可以帮助减少腰部的压力。

5、运动锻炼：进行针对核心肌群的锻炼，如桥式、平板支撑等，可以帮助增强腰部肌肉，预防腰骨酸痛。

6、寻求专业帮助：如果腰骨酸痛持续不减或者症状加重，应及时寻求医生的帮助，以确定疼痛的原因并获取适当的治疗。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果腰骨酸痛持续不减或者症状加重，请及时就医。

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