月经期间注意些什么

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问题详情：月经期间注意些什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期间是女性特殊的生理周期，需要注意以下事项来保护身体健康：

1、注意卫生：每天用温水清洁外阴，避免阴道冲洗，避免使用沐浴露等刺激性物品清洗。同时要勤换卫生巾和内裤，以防感染。

2、注意保暖：月经期间身体免疫力降低，要注意保暖，避免淋雨、涉水等，以防引发感冒等疾病。同时，也要避免腰部和小腹受寒，以防引起痛经等问题。

3、避免剧烈运动：月经期间可以适量进行运动，如散步等轻松活动，但要避免剧烈运动，以防导致身体疲劳和月经紊乱等问题。同时也要注意避免久坐、久站等长时间维持同一姿势的行为。

4、保持良好心态：情绪波动可能导致内分泌失调，因此月经期间要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等。

5、注意饮食健康：月经期间要注意饮食健康，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物，避免吸烟喝酒。多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果等。

6、避免性生活：月经期间要避免性生活，以防引起感染等问题。同时也要注意个人卫生和卫生习惯的培养。

7、注意观察身体状况：月经期间要注意观察身体状况，如出现月经不规律、痛经等症状要及时就医检查和治疗。

总之，月经期间是女性特殊的生理周期，需要注意以上事项来保护身体健康。如有不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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