刚怀孕吃什么都吐应该吃什么

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问题详情：刚怀孕吃什么都吐应该吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

刚怀孕时，由于体内激素的变化，很多孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应。如果吃什么都吐，建议尝试以下措施：

1、保持清淡饮食：多吃蔬菜、水果，如梅子、石榴等，有助于缓解呕吐。避免吃油腻、油炸、辛辣等刺激性食物。

2、小餐多餐：避免一次性摄入过多食物，以减轻胃部压力。可以每天分几次吃三餐，甚至可以吃更多次。

3、喝姜茶或柠檬水：姜和柠檬都有助于缓解孕吐。可以将姜切片泡茶，或者柠檬水少量多次饮用。

4、均衡营养：尽管可能很难吃下某些食物，但还是要尽量确保摄入足够的营养。可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、奶制品、蔬菜等。

5、注意水分补充：保证充足的水分摄入，避免因呕吐导致脱水。

6、适当休息：确保充足的休息和睡眠，有助于缓解孕吐。

7、咨询医生：如果呕吐严重到无法进食或影响日常生活，建议咨询医生。医生可能会建议使用药物或其他方法来缓解症状。

请注意，每个孕妇的体质和早孕反应都有所不同，需要根据自己的实际情况调整饮食和日常习惯。如果呕吐症状持续严重，建议及时就医。

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