维生素大全及作用
335次浏览・3月前
问题详情：维生素大全及作用？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素是人体必需的营养物质，对维持正常的生理功能至关重要。以下是常见维生素及其主要作用：
1、维生素A：有助于维持正常视觉功能，促进骨骼生长，增强免疫力等。
2、维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12等。它们主要参与人体内的代谢过程，如促进氨基酸、脂肪和碳水化合物的代谢，维护神经系统的正常功能等。
3、维生素C：具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进伤口愈合等。
4、维生素D：主要作用是促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长和维护。
5、维生素E：是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，促进伤口愈合等。
6、维生素K：是骨骼代谢的重要元素，有助于血液凝固。
每种维生素都有独特的功能和必要性，而且各种维生素的需求量和适用人群也有所不同。如果有任何关于维生素补充的问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。此外，许多维生素可以通过日常饮食来满足身体需求，如蔬菜、水果、谷物、肉类等。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有