b族维生素的功效
189次浏览・2月前
问题详情：b族维生素的功效？
精选回答
我要回答
贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
B族维生素的功效主要包括以下几个方面：
1、促进体内代谢：B族维生素能够参与体内多种代谢过程，从而促进机体新陈代谢。
2、参与能量制造：有助于将食物转化为能量，维持正常的神经系统和血液循环。
3、促进胎儿发育：对于孕妇而言，有助于胎儿的健康发育。
4、改善皮肤状态：部分B族维生素如维生素B3具有改善皮肤健康的作用，有助于皮肤保持光滑和弹性。
5、保护肝脏：例如维生素B6有助于维持肝脏的正常功能，促进肝细胞的再生。此外，维生素B族还能增强人体免疫力和抵抗力，维护人体神经系统正常功能。有助于维持心血管健康，减少心血管疾病的风险。还能改善口腔溃疡、口角炎等问题。也有助于减轻疲劳和焦虑情绪。还有助于改善发质，防止脱发和头发枯黄等症状。其营养成分也有利于消化和吸收食物的中的营养成分等效果。具体的服用种类应根据自身需求和体质进行判断选择，并按照合适的方式用量使用为宜。每个人的身体状况都是有所不同需要在医生的指导下合理用药切勿盲目用药以免造成不必要的损失。同时需要注意维生素B族的补充需要适量，过量摄入也可能导致身体不适。建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，均衡摄取营养，保持身体健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有