身体寒气比较重秋季吃什么比较好

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问题详情：身体寒气比较重秋季吃什么比较好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

身体寒气比较重的人在秋季可以通过食物来调理身体，以下是一些建议的食物：

1、蔬菜类：可以多吃姜、萝卜、山药等。这些蔬菜具有温阳散寒的作用，有助于驱寒。

2、水果类：可以多吃榴莲、荔枝、樱桃、龙眼等。这些水果也属于温阳散寒的食物，有助于祛除寒气。

3、肉类：可以选择吃牛肉、鸡肉、羊肉等，尤其是羊肉，其温补作用较好，能够温中补虚、温经散寒。

4、调味品：如肉桂、胡椒等，能够温阳散寒、止痛。使用这些调味品制作菜肴，既可以增加口感，也有驱寒效果。

5、中药类：例如人参、桂圆等药材也有较好的温补作用，可以帮助身体驱寒。

此外，秋季气候干燥，还可以多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、芝麻、藕、菠菜等。同时，避免过多摄入寒凉食物，如冷饮、凉性的水果和蔬菜等。饮食调理的同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于身体的健康。

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