维c和维e可以一起吃吗有什么功效

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问题详情：维c和维e可以一起吃吗有什么功效？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素C和维生素E是可以一起吃的，二者同时食用有很多功效。

首先，维生素C和维生素E都是抗氧化剂，二者共同食用可以加强抗氧化作用，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。其次，维生素C和维生素E还可以促进人体新陈代谢，帮助身体排毒，缓解疲劳和焦虑等负面情绪。此外，二者同时食用还可以提高肌肤的光泽度和弹性，延缓衰老。因此，它们可以起到很好的美容效果。此外，还有研究表明它们可以软化血管，增强血管的韧性。还有对降低血脂以及预防动脉硬化都有很好的作用。因此，维生素C和维生素E是可以一起食用的。

请注意，虽然维生素C和维生素E的功效很多，但不建议过量食用或依赖它们。建议在医生或营养师的指导下适量摄入维生素C和维生素E。过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻等胃肠道不适反应等。此外，均衡饮食也是保证身体健康的重要因素之一。在日常生活中应合理搭配饮食、保证营养均衡并避免挑食偏食等不良饮食习惯。如果身体不适或出现异常反应建议及时就医。

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