辟谷减肥能减多少
671次浏览・9月前
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
辟谷减肥的效果因人而异，每个人减掉的重量都有所不同。辟谷减肥的本质是减少食物的摄入，以达成减轻体重的目的。在辟谷过程中，如果能够结合适当的运动，减肥效果可能会更加明显。
一般来说，如果辟谷方法正确且个人体质良好，在初期可能会明显减轻体重，每周可能会减掉数公斤。但是具体数值很难预测。
不过也要注意，辟谷减肥并不是一种健康的减肥方式。长期辟谷或过度辟谷可能导致身体缺乏必要的营养素，造成营养不良、新陈代谢减缓等负面影响。此外，辟谷减肥也可能引发身体不适和心理压力。
因此，建议采取科学的减肥方法，如合理饮食结合适当运动。在减肥过程中，可以咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食和运动计划。同时保持良好的生活习惯和心态，健康减肥才能实现理想的减重效果。
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