孕晚期可以吃的水果
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在孕晚期，孕妇可以适量食用多种水果，以摄取丰富的营养，满足胎儿和自身的需求。以下是一些建议的水果：
1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于增强免疫力，促进胎儿发育。
2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进胎儿神经系统的发育。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和钾，有利于增强免疫力，调节水分平衡。
4、葡萄：葡萄富含花青素，具有抗氧化作用，还含有多种维生素和矿物质。
5、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，改善消化。
6、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于预防贫血，并有利于胎儿的发育。
7、香蕉：香蕉富含钾和叶酸，有助于调节水分平衡和预防贫血。
8、梨子：梨子含有丰富的水分和维生素，有助于缓解孕期水肿和便秘。
除了以上水果，孕妇还可以适量食用其他应季的新鲜水果。然而，孕妇在选择水果时需要注意适量，避免过量摄入糖分和热量。此外，孕妇还应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和其他营养素。如有任何关于孕期饮食的疑问或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。
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