吃什么增加月经量

要增加月经量，饮食方面的调整确实可以起到一定的作用。以下是一些建议的食物，可以有助于增加月经量：

1、高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物有助于补充身体所需的营养，对月经量的增加有一定的促进作用。

2、补血食物：如红枣、红糖等，这些食物含有丰富的铁元素和微量元素，有助于补血，提高血容量，从而可能增加月经量。

3、富含雌孕激素的食物：如豆制品等，特别是黑豆熬制的豆浆，里面含有比较丰富的雌孕激素，对于提升体内的激素水平具有一定的帮助，而月经量可能和激素水平有关。但应注意避免大量单一食用某种食物，以免导致体内激素失衡。

4、其他食物：如桂圆、枸杞等，也可以补益气血，促进气血运行，改善因体虚导致的月经量少的情况。

除了饮食调整外，保持良好的作息习惯、避免过度劳累和压力过大等也有助于维持正常的月经周期和月经量。但请注意，每个人的体质不同，食疗效果可能因人而异。如果月经量持续不足或有其他不适症状，建议及时就医检查并进行相应的治疗。同时也要注意不要过量食用某种食物，保持均衡饮食才是关键。