腰肌肿按下痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果出现腰肌肿胀且按压疼痛的情况，可能是由于腰肌劳损、肌肉拉伤或炎症等原因引起的。为了缓解症状，可以采取以下措施：
1、休息：避免过度使用腰部肌肉，适当休息，有助于肌肉恢复。
2、冷敷或热敷：如果是急性期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。慢性期则可以选择热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
3、药物治疗：可以外用一些具有活血化瘀、消炎止痛作用的膏药，或者口服非处方类解热镇痛药来减轻疼痛。
4、按摩和针灸：专业的按摩和针灸有助于舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛。
5、物理治疗：物理疗法如超声波、电疗等也有助于缓解疼痛。
6、查明原因：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗。
7、腰部保护：在日常生活中，要注意保护腰部，避免过度用力或受伤。
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