从刚才开始觉得恶心怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
从刚才开始觉得恶心，可能是由于多种原因引起的，例如饮食问题、消化系统问题、压力等。首先请不要惊慌，尝试深呼吸，保持冷静。以下是一些缓解恶心感的建议措施：
1、休息：暂时停止活动，坐下来或躺下休息，让身体有足够的时间恢复。
2、饮食调整：避免油腻、辛辣或重口味的食物，选择清淡的食物，如饼干、水果或清淡的茶水。
3、补充水分：多喝水有助于促进消化，并有助于缓解恶心感。
4、尝试药物缓解：如果恶心症状较为严重，可以尝试服用一些非处方药，如消化药或晕车药等。但请务必按照药品说明书的建议剂量使用，并谨慎选择药物。
5、深呼吸和冥想：深呼吸和冥想有助于放松身心，减轻压力和焦虑，从而缓解恶心感。
6、寻求医疗帮助：如果恶心伴随着其他症状（如发热、持续腹痛、呕吐等），或者持续时间较长，建议及时寻求医疗帮助，以了解是否存在潜在的健康问题。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此最好根据自己的具体情况选择适合的缓解方法。如果恶心感持续不断或伴随其他症状，请及时就医。
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