颈椎间盘突出要注意什么

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问题详情：颈椎间盘突出要注意什么？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

颈椎间盘突出需要注意以下几个方面：

1、日常生活习惯：避免长时间低头，比如长时间看手机或者长时间工作，建议每隔1小时左右起身活动一次，可以通过颈部锻炼来缓解肌肉紧张，预防颈椎疾病加重。同时需要改善枕头的舒适度以及睡眠姿势，建议将枕头控制在一拳左右的高度，防止颈椎间盘突出进一步加重。

2、锻炼身体：进行一些锻炼颈部肌肉的动作，比如游泳、放风筝等，有助于增强颈椎周围肌肉的力量，帮助颈椎间盘复位。也可以适当进行颈部按摩或热敷来缓解颈椎不适的症状。

3、饮食调理：尽量避免摄入辛辣刺激性食物，多食用新鲜的水果和蔬菜等富含维生素的食物，以及优质蛋白食物，有助于促进神经修复。同时避免饮酒和吸烟等不良习惯。

4、药物治疗：在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物进行缓解治疗。如果疼痛剧烈或炎症明显，可以使用一些消炎止痛药物来缓解症状。同时可以使用一些中成药制剂如颈复康颗粒等进行辅助治疗。

5、注意保暖：天气寒冷时，应注意颈部保暖，避免颈部受到风寒侵袭导致症状加重。夏天时避免空调或风扇直接吹颈部。

如果症状持续加重或出现严重并发症，应及时就医并遵医嘱治疗。

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