肠胃吸收不好怎么长胖

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问题详情：肠胃吸收不好怎么长胖？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肠胃吸收不好想要长胖，需要改善肠胃功能、增加营养摄入，具体方法如下：

1、调理肠胃：肠胃吸收不好可能是因为肠胃功能紊乱、脾胃虚弱等原因导致的，可以在医生的指导下服用一些调理肠胃的药物，如益生菌、健脾丸等。同时，注意日常饮食的调理，多吃清淡、易消化的食物，如山药粥、南瓜粥等，避免吃辛辣、刺激性的食物。

2、增加营养摄入：肠胃吸收不好容易导致身体营养不良，因此需要增加营养摄入。多吃富含蛋白质、脂肪等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。同时，适当补充维生素和矿物质，如蔬菜、水果等。

3、适当运动：适当运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善肠胃功能，提高身体的吸收能力。

4、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息规律，避免熬夜劳累。保持积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

总之，肠胃吸收不好想要长胖需要综合调理，包括改善肠胃功能、增加营养摄入、适当运动以及保持良好的生活习惯等方面。如有疑虑或症状持续不改善，建议及时就医检查。同时也要注意不要盲目增重，需要在医生的指导下进行合理的营养摄入和增加体重。

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