休息不好影响下奶吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

休息不好确实会影响下奶。

乳汁的分泌与多种因素有关，包括营养、情绪和休息等。如果女性在哺乳期间休息不好，身体处于疲惫状态，可能导致体内激素分泌失衡，从而影响乳汁分泌量，出现下奶不好的情况。另外，在哺乳期间过度紧张和焦虑等不良情绪也会对乳汁的分泌产生影响。因此，哺乳期间女性应注意休息并保持良好作息习惯，同时保持愉悦的心情，有助于促进乳汁分泌。

此外，为了促进乳汁分泌，建议哺乳期间适当摄入高营养食物如鱼、瘦肉等含有优质蛋白质的食物和汤类食物，同时注意个人卫生并定期检查乳房健康情况。若出现奶水减少的现象且通过休息和调整饮食未能改善，建议及时寻求医生的帮助查明原因并采取相应措施促进乳汁分泌。

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