孕晚期厌食怎么办

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问题详情：孕晚期厌食怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕晚期厌食是很多孕妇都会遇到的问题，这可能是由于胎儿的成长压迫胃部，或者由于孕期的一些生理和心理变化导致的。以下是一些应对孕晚期厌食的建议：

1、调整饮食方式：少量多餐，选择一些清淡的食物，避免油腻和高热量的食品。同时，保持饮食规律，定时进食，有助于改善厌食情况。

2、增加运动量：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，提高食欲。但要注意运动适量，避免过度劳累。

3、保持良好的心态：孕晚期由于身体的变化和即将分娩的压力，容易产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪也会影响食欲。因此，保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。

4、寻求医疗帮助：如果厌食症状严重，导致身体出现营养不良或者脱水等状况，应及时就医。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

5、注意营养补充：尽管食欲不佳，但孕妇仍需要保证充足的营养摄入。可以选择一些富含营养且易消化的食物，如水果、蔬菜、蛋白质等。如果需要，可以咨询医生是否需要补充一些营养素。

另外，你还可以尝试一些食疗方法，比如熬一些营养丰富的汤，或者吃一些酸甜开胃的食物。如果可能的话，寻求营养师的建议也是非常有用的。记住，孕期的饮食对母亲和胎儿的健康至关重要，一定要保持良好的饮食习惯。

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