高血压如何按摩降压
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
按摩是一种辅助降血压的方法，可以帮助缓解高血压的症状。以下是一些按摩降压的方法：
1、按摩头部：头部按摩可以促进血液循环，缓解高血压引起的头晕、头痛等症状。用双手轻轻按摩头部两侧的太阳穴，顺时针和逆时针方向各按摩几次。
2、揉按肩颈穴位：肩颈部位的穴位与血压调节有关，可以用手指揉按肩井穴（肩部正中间）、风池穴（后颈部两侧）等穴位，每次按摩几分钟，力度适中。
3、捏擦手臂：手臂上也有一些与血压调节相关的穴位，可以用手指捏擦手臂，从上到下，力度适中，有助于放松肌肉、促进血液循环。
4、按摩足底：足底的涌泉穴是全身气血的交汇点，可以用拇指按摩足底涌泉穴，每次按摩几分钟，有助于降低血压。
除了按摩降压的方法外，还需要注意以下几点：
1、高血压患者需要在医生的指导下服用降压药物，按摩只能作为辅助降压的手段。
2、在按摩时要保持呼吸平稳、心情放松，避免过度用力或过度刺激穴位。
3、高血压患者还需要注意饮食、锻炼等方面的调整，保持健康的生活方式。
请注意，每个人的身体状况不同，按摩的效果也可能不同。如果高血压症状持续或加重，请及时就医。
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