弯腰驼背很厉害该怎么办

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问题详情：弯腰驼背很厉害该怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

弯腰驼背很厉害时，可以采取以下措施来改善：

1、改变不良姿势：在日常生活中要保持良好的坐立姿势，避免长时间弯腰或驼背。在坐着的时候，应该保持背部挺直，肩膀放松，双脚平放在地面上。此外，在做一些日常活动时，也要有意识地保持背部挺直。

2、加强背部肌肉锻炼：通过加强背部肌肉锻炼，可以增加关节稳定性，改善驼背现象。适合的锻炼方式包括瑜伽、普拉提、游泳等。

3、使用矫形支具：对于比较严重的驼背患者，可以考虑使用矫形支具来纠正不良姿势。矫形支具可以帮助稳定脊柱，改善姿势。

4、寻求医疗帮助：如果弯腰驼背非常严重，影响到生活质量，建议及时就医。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗或者手术治疗等。

5、注意日常习惯：在日常生活中注意保持良好的睡姿和走路姿势，睡觉时可以选择硬板床，避免过度负重和长时间保持同一姿势。此外，保持适当的运动和饮食也有助于改善身体状况。

总之，对于弯腰驼背的现象，应该尽早采取措施进行改善。通过改变不良姿势、加强背部肌肉锻炼、使用矫形支具等方法，可以有效缓解驼背现象。如果情况严重，建议及时就医。

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