老是容易崴脚怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
老是容易崴脚可能有以下几种原因：
1、韧带松弛：由于各种原因导致韧带松弛，从而引起关节不稳定，容易出现崴脚的情况。这种情况需要有针对性地锻炼踝关节周围的肌肉韧带，增强关节稳定性。
2、习惯性崴脚：有些人会在第一次崴脚后不注意保护，导致韧带没有得到充分恢复，从而出现习惯性的崴脚。这种情况下，需要充分休息和恢复，避免再次受伤。
3、运动过于激烈：在突然猛烈地转向或加速等运动时，脚踝部位的瞬间反应不足够应对这种快速变化，从而出现崴脚的情况。因此，运动时需要控制运动的剧烈程度，适当降低运动强度。
4、地形原因：走路或跑步时地面不平整或存在积水等障碍也可能导致崴脚的发生。为了避免这种情况，建议在行走或跑步时选择平整安全的地面。
5、骨质疏松或关节老化：老年人可能会出现骨质疏松或关节老化等问题，这也会增加崴脚的风险。在这种情况下，建议及时进行身体检查和治疗。
总之，为了减少崴脚的发生，需要根据自身情况选择合适的运动和防护方式，注意避免上述提到的风险因素。如果经常出现崴脚的情况，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和恢复。
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