多动症应该多吃什么

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问题详情：多动症应该多吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

多动症患者在饮食上并无特定的食物禁忌，但合理的饮食有助于缓解病情。建议多动症患者多吃富含蛋白质、锌、铁、脂肪酸和维生素的食物。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于补充身体所需的能量和营养，有利于改善多动症的症状。

2、富含锌的食物：如核桃、动物肝脏等，锌对多动症患者的神经系统发育有益。

3、富含铁的食物：如菠菜、猪肝等，铁有助于维持神经系统的正常功能。

4、富含脂肪酸的食物：如鱼类等，脂肪酸有助于改善大脑功能，提高多动症患者的注意力。

5、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果等，有助于促进身体健康和增强免疫力。

此外，多动症患者还应注意饮食的均衡和多样化，避免挑食和偏食。同时，避免过多摄入含咖啡因、添加剂等刺激性物质的食物，以免加重病情。需要注意的是，食物并不能完全替代医疗手段，如果有多动症症状，应及时就医并接受专业治疗。

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