缺锌补不上怎么办十一岁
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果十一岁的孩子缺锌且无法补充，可以尝试以下方法：
1、调整饮食结构：让孩子多吃富含锌的动物性食物，如牛肉、羊肉、动物肝脏等。此外，也可以吃富含锌的干果，例如核桃等。蔬菜中也含有一定的锌元素，如蘑菇等。调整饮食能帮助补充锌元素。
2、使用锌剂补充：在医生的指导下使用锌剂，如葡萄糖酸锌等，这是补充锌的有效方式。严格按照医生的建议和药物说明书进行补充，避免过量或长期补充。
3、增加户外活动：让孩子增加户外活动的量，通过晒太阳补充维生素D，维生素D有助于增加锌的吸收。此外，应注意尽量避免孩子出现消化不良的情况，如果是脾胃功能较差的孩子，可以在医生的指导下使用调理脾胃的药物来帮助吸收锌元素。
如果采取了以上方法仍然无法补充锌元素，建议寻求专业医生或营养师的帮助，他们可以根据孩子的情况提供更具体的建议和解决方案。同时，长期无法补充锌元素可能会导致孩子生长发育迟缓、智力发育不良等问题，因此应尽快解决缺锌问题。
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