得了糖尿病能不能吃零食

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问题详情：得了糖尿病能不能吃零食？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

糖尿病患者的饮食是需要控制糖分和热量的摄入，所以在选择零食时需要谨慎。一些高糖、高热量、高脂肪的零食可能不适合糖尿病患者食用，但一些低糖、低热量、高纤维的零食可以作为健康的选择。

以下是一些适合糖尿病患者食用的零食建议：

1、低糖果冻：不含糖分或低糖的果冻可以作为糖尿病患者的一种零食选择。

2、坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、纤维和健康脂肪，如杏仁、核桃等，但应注意控制摄入量，因为它们的脂肪含量较高。

3、蔬菜：例如胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜可以作为健康的零食选择，它们富含纤维，有助于控制血糖。

4、水果：一些低糖水果如草莓、蓝莓等可以作为零食，但应注意控制摄入量。

另外，一些无糖或低糖的零食，如无糖口香糖、无糖饮料等也可以作为选择。但需要注意的是，即使是低糖零食，也可能含有其他成分，如人工添加剂等，所以应适量食用。

总的来说，糖尿病患者在选择零食时应该注意控制糖分和热量的摄入，避免高糖、高脂肪、高热量的食品。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。

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