乳腺增生平时要怎样保养

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问题详情：乳腺增生平时要怎样保养？

精选回答

梁栋 副主任医师 乳腺外科

河南省人民医院三甲

乳腺增生的保养主要包括以下几个方面：

1、调整饮食：建议多摄入低脂且富含纤维素的食物，有助于代谢与身体健康。少吃油炸类、高热量以及脂肪量高的食物。多吃蔬菜与水果，维持身体所需营养。同时，充分摄入维生素B族与维生素C等有益元素，有助于缓解乳腺增生的情况。

2、保持良好作息：保持良好的作息规律以及良好的睡眠质量对于预防乳腺增生非常关键。因为作息不规律可能导致内环境紊乱，诱发疾病。如果本身有乳腺增生的情况，则更容易诱发或加重病症。建议晚上尽量在十一点前入睡，避免熬夜和过度劳累。同时保持良好的心态面对生活，有助于维持内分泌平衡，防止病情加重。

3、适当运动：适当进行有氧运动，如游泳、跑步等，有助于增强身体体质，提高免疫力。同时还可以促进身体的血液循环与新陈代谢，有利于增生的消除。此外，定期的乳腺检查也非常重要，以了解乳腺增生的情况。建议可以选择有经验的乳腺科医师作为长期的保健顾问，及时沟通相关问题并听取其意见。一旦身体不适，应尽快就医诊治。

以上建议可供参考，如有任何身体不适或症状加重，应及时就医以获取专业诊断和建议。另外，不同的患者情况和体质可能会有所不同，以上措施仅供参考。如有疑问，请及时咨询医生。

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