快速跑步后呕吐是怎么回事

229次浏览・2月前

问题详情：快速跑步后呕吐是怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

快速跑步后呕吐可能有多种原因，以下是一些可能的原因：

1、运动性应激反应：激烈运动如快速跑步可能导致身体处于应激状态，影响肠胃消化道的正常功能。部分人群可能出现反射性呕吐症状。此时需要适当休息并调整呼吸节奏。

2、血糖波动：长时间运动或运动强度突然增大可能导致血糖消耗增加，引发低血糖反应，进而出现恶心、呕吐等症状。建议在运动前适当摄入能量，以保证运动中有稳定的能量供应。

3、剧烈运动引起暂时性的血压升高和心率加快：这可能导致大脑缺氧，引发恶心和呕吐的症状。此时应注意调整运动强度并适当休息。此外，还可能与个人的体质、运动习惯、饮食情况等有关。

4、缺乏锻炼导致的体能不适应：突然剧烈的跑步可能对机体造成较大的负担，容易引发恶心、呕吐的症状。在这种情况下，应逐渐增加运动量，以提高体能适应性。建议根据自身情况制定合适的运动计划并逐步增加运动量。同时需要注意补充水分和电解质平衡。

总的来说，如果在跑步后出现呕吐症状，应适当休息并调整运动计划。如果呕吐症状持续或加重，建议及时就医以排除潜在的疾病问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有