小孩近视眼吃什么好

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问题详情：小孩近视眼吃什么好？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

对于小孩近视眼，除了定期做眼保健操和避免长时间接触电子产品外，合理的饮食也对保护视力有着重要的作用。以下是一些对小孩近视眼有益的食物：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和功能，可以多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜，以及动物肝脏等。

2、富含维生素B族的食物：维生素B族有助于改善视力，减少眼睛的疲劳感。可以多吃瘦肉、蛋类、豆类等食物。

3、富含维生素C的食物：维生素C有助于眼球晶状体的营养代谢，可以多吃柑橘类水果等富含维生素C的食物。

4、富含钙质的食物：缺钙可能会导致视力疲劳，因此需要确保摄入足够的钙质。牛奶等奶制品、虾皮等海鲜类食物都是钙的良好来源。

5、富含叶黄素的食物：叶黄素对视网膜有益，可以帮助抵御紫外线对眼睛的伤害。含有叶黄素的食物包括猕猴桃、菠菜等。

此外，对于保护视力，还需要注意饮食的均衡和多样化，不要偏食挑食，这样才能确保身体摄入足够的营养物质。同时，尽量避免孩子接触糖分过高的食物和碳酸饮料，以防影响体内钙质代谢，从而影响视力发育。建议在医生的指导下合理安排饮食。如果出现近视加重或异常症状，建议及时就医。

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