慢性脚踝肿吃什么好

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问题详情：慢性脚踝肿吃什么好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于慢性脚踝肿胀的情况，患者在饮食上可以遵循以下几个建议来改善：

1、增加富含维生素的食物摄入：比如新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于减轻炎症反应和缓解肿胀。

2、选择富含优质蛋白质的食物：如鱼、鸡胸肉、豆腐等，这些蛋白质有助于修复受损组织，促进身体的恢复。

3、保持足够的水分摄入：水分有助于代谢废物和毒素，减轻肿胀。但也应适量饮水，避免过量导致水肿。

4、吃含锌丰富的食物：锌有助于促进伤口愈合和抗炎，比如蘑菇、花生等食物。

5、摄入抗氧化食物：如蓝莓、绿茶等，它们含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻肿胀并促进恢复。

同时，为了缓解脚踝肿胀，还需要避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，这些食物可能加重炎症和肿胀。如果肿胀持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医。

此外，为了促进脚踝肿胀的恢复，还可以采取一些其他措施，如适当休息、抬高患肢、进行物理治疗等。

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