脚崴了怎样消肿

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问题详情：脚崴了怎样消肿？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚崴了（踝关节扭伤）可能会导致肿胀和疼痛。为了消肿，可以采取以下措施：

1、休息与制动：首先，停止活动，避免加重损伤。

2、冰敷：在受伤的踝关节部位使用冰袋进行冰敷，有助于减少肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，避免冻伤皮肤。

3、抬高受伤部位：将受伤的脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，有助于控制肿胀。但需注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和肿胀。

6、物理治疗：如微波、超声波等物理治疗方法也有助于消肿和缓解疼痛。

7、饮食调理：保持正常饮食，多摄取富含营养的食物，有助于身体康复。同时，避免摄入过多高盐、高糖食品，以免引发炎症。

如果采取上述措施后，肿胀和疼痛未得到缓解，或者伤势加重，应立即就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要拍摄X光片或核磁共振（MRI）等检查以了解损伤程度。请务必遵循医生的建议，以确保早日康复。

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