腰椎间盘突出及椎管狭窄要注意什么

252次浏览・3月前

问题详情：腰椎间盘突出及椎管狭窄要注意什么？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于腰椎间盘突出和椎管狭窄的患者，需要注意以下几点：

1、注意休息和保护腰部：避免久坐、久站或长时间弯腰，尽量减少腰部的负重活动。睡觉时建议睡硬板床，这样有助于腰椎间盘突出的恢复。平时也可以佩戴腰围进行保护。

2、适度锻炼：进行适度的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，有助于稳定腰椎，缓解腰痛症状。建议在康复科医生的指导下进行适度的锻炼，避免过度锻炼导致症状加重。

3、注意保暖：受凉可能会导致腰部肌肉痉挛，加重疼痛，因此要注意腰部保暖。

4、饮食调理：饮食上多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉等，有助于恢复。同时避免饮酒和吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

5、及时就医：如果出现腰腿疼痛、麻木等症状加重的情况，一定要及时就医。通过医生的检查和诊断，制定合适的治疗方案。

6、避免剧烈运动和不当按摩：剧烈运动和不当按摩可能会加重腰椎间盘突出的症状，因此要避免。

7、保持正确的姿势：保持正确的坐姿、站姿和劳动姿势，避免长时间维持不良姿势。

总的来说，腰椎间盘突出和椎管狭窄的患者需要注意保护腰部、适度锻炼、保暖、饮食调理、及时就医等方面。同时，也要在医生的指导下进行治疗和康复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有