多喝茶会引起缺钙吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
多喝茶在一定程度上可能会引起缺钙的风险增加。
茶叶中含有咖啡因，具有一定的抑制肠道吸收钙离子的作用。如果日常茶饮量较大，且饮茶时间较长，可能会影响机体对钙的吸收和利用，进而可能导致机体缺钙。此外，如果经常饮用浓茶，还可能加重肾脏负担，对骨骼造成负面影响，也可能间接引起机体缺钙。然而，对于大多数人来说，只要保持适量饮茶和良好的饮食习惯，饮茶导致的缺钙风险是可以避免的。建议在日常饮食中合理搭配其他富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以确保身体获得足够的钙质。同时，避免过量饮用浓茶和长时间大量饮茶。
总之，虽然喝茶可能引起缺钙的风险增加，但通过合理的饮食搭配和适量饮茶，可以有效地降低这种风险。如果出现身体不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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