肩膀抽筋疼吃什么可以缓解下

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问题详情：肩膀抽筋疼吃什么可以缓解下？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀抽筋疼可能是由于肌肉痉挛或疲劳引起的，可以尝试通过以下几种方式缓解症状：

1、饮食补充：吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，有助于增强肌肉和骨骼的强度，减少抽筋的发生。同时，多吃一些富含维生素B族的食物，如瘦肉、花生等，也有助于缓解神经和肌肉紧张。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于消炎止痛。如果是由于紧张或压力导致的肌肉痉挛，可以服用一些放松肌肉的药物。

3、物理治疗：可以尝试使用热敷或冷敷来缓解抽筋痛。如果是肌肉疲劳导致的抽筋，轻微的热敷有助于放松肌肉。然而，如果是因为运动损伤导致的急性炎症和肿胀，冷敷可能更为合适。此外，轻轻按摩和拉伸肩膀部位也有助于缓解抽筋痛。

4、休息和调整姿势：避免长时间保持同一姿势，适当休息和放松肌肉。如果工作需要长时间使用电脑或手机，应注意调整姿势，避免肩膀长时间承受压力。

请注意，如果肩膀抽筋疼的症状持续不减或者疼痛剧烈，应及时就医，以确定是否存在其他潜在疾病或问题。此外，不要自行购买药物服用，以免对身体造成不良影响。

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