手淫过度怎么戒除

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问题详情：手淫过度怎么戒除？

汪隆旺副主任医师泌尿外科

南昌大学第一附属医院三甲

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体和心理健康并没有负面影响。然而，如果手淫过度导致身体疲劳、精神萎靡、注意力分散等问题，则需要采取措施戒除或控制频率。以下是一些建议：

1、了解手淫过度带来的危害，增强戒除手淫的意识。手淫过度可能会影响正常生活和工作，引发泌尿生殖系统疾病，影响心理健康等。因此，要认识到手淫过度的危害，自觉抵制不良诱惑。

2、制定合理的生活计划，转移注意力。避免过度关注性方面的信息，将精力投入到学习、工作、运动等有益健康的活动上。

3、寻求专业帮助。如果无法自行控制手淫行为，可以寻求心理医生或性健康专家的帮助，获得专业的指导和建议。

总之，戒除手淫需要坚定的决心和毅力，同时需要采取正确的方法和策略。如果有任何疑虑或困惑，建议咨询心理医生或性健康专家。

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