右脚足跟痛如何减轻痛苦
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
右脚足跟痛可能是由多种原因引起的，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。为了减轻疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用右脚，尤其是避免久站、长时间行走或剧烈运动。
2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，可以减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和消炎。
4、按摩和拉伸：进行针对小腿和足底的按摩和拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、矫正鞋具：使用有良好支撑的鞋或矫形鞋垫，以分散足部压力，减轻疼痛。
6、物理疗法：如超短波疗法、微波疗法等，可以促进炎症消退，加速组织修复。
7、针灸和拔罐：传统中医方法，有助于疏通经络、调和气血，从而缓解足跟痛。
8、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议寻求专业医疗建议，以确定疼痛的根本原因并进行针对性治疗。
请注意，以上方法仅供参考，如果右脚足跟痛持续不减或者疼痛严重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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