感冒发热吃啥

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问题详情：感冒发热吃啥？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒发热时，可以适量吃一些清淡、易消化的食物，比如米粥、菜汤等，同时适当摄入一些富含维生素和蛋白质的食物，有助于身体的恢复。具体可以选择以下食物：

1、蔬菜类：如菠菜、白薯叶等蔬菜含有的维生素和粗纤维有助于消化和促进肠道蠕动；萝卜也具有清热解毒的作用，对缓解感冒发热的症状有一定作用。

2、水果类：如梨子、苹果等富含维生素的水果，可以帮助补充身体所需的营养和水分。特别是梨子具有清热化痰的功效，对于缓解感冒发热的症状有一定作用。

3、其他食物：如鸡汤、大米粥等易消化且营养丰富的食物，适合在感冒发热时食用。同时可以适当摄入一些瘦肉、豆腐等富含蛋白质的食物，有助于补充身体所需的能量和营养。

另外，对于发热的情况还可以吃一些退烧药或者感冒药来缓解感冒症状。同时要注意饮食以清淡为主，避免食用油腻、辛辣的食物。在感冒发烧期间要多喝温水来促进身体新陈代谢，注意室内空气保持流通的状态并适当地运动来促进身体恢复。但需注意避免食用生冷寒凉的食物和刺激性强的食物。

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