可可粉对减肥和健康有益吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
可可粉对于减肥和健康有一定帮助，但需适量摄入。
可可粉中含有大量纤维素和天然脂肪，有助于减少肠道对葡萄糖的吸收以及促进脂肪酶的活性分解脂肪。因此，可可粉能够帮助人体提高代谢水平从而有助于控制体重，含有亚油酸及矿物质和维生素物质等成分也符合健康饮食的要求。但请注意，大量摄入可可粉可能会导致热量摄入过多，从而对减肥不利。此外，某些市售的可可粉可能添加糖分或其他成分，应尽量选择无糖、低脂的可可粉产品。同时，减肥过程中不能单靠食用可可粉来达到减肥目的，还需要结合科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。
总的来说，适量食用无糖低脂的可可粉可以作为健康饮食的一部分，但对于减肥是否有效，还需结合其他科学的减肥方法来判断。
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