总感觉胸闷平时要注意什么问题

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问题详情：总感觉胸闷平时要注意什么问题？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

总感觉胸闷在平时生活中要注意以下问题：

1、保持良好的生活习惯：平时应该保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，尽量早睡早起。还要养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食，多吃清淡且富含营养的食物。

2、避免诱发因素：避免剧烈运动，减少情绪波动，避免过度紧张和焦虑等，这些都有可能加重胸闷的症状。

3、改善环境：保持室内空气流通，避免长时间处于密闭的环境中。如果外出时空气质量不佳，可以佩戴口罩来防护。

4、加强锻炼：进行适当的运动，比如散步、慢跑等，可以增强身体素质，提高免疫力。但要避免过度劳累，可以根据自身的实际情况逐步增加运动量。

5、及时就医：如果胸闷的症状持续不减或者症状加重，应及时就医检查和治疗。可以向专业医生咨询自己的情况，并接受相应的检查和治疗方案。

总之，胸闷是一种比较常见的不适症状，通过保持良好的生活习惯、避免诱发因素、改善环境、加强锻炼以及及时就医等方式可以有效缓解和预防胸闷的发生。如果有疑虑或者症状加重，应及时寻求医生的帮助。

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