低血压可以跑步吗

582次浏览・8月前

问题详情：低血压可以跑步吗？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

低血压患者可以跑步，但要注意跑步方式和节奏。以下是一些关于低血压患者跑步的建议：

1、适量运动：低血压患者可以适当进行一些体育锻炼，包括跑步。这种锻炼可以增强心肺功能，提升血液循环效率，对低血压有一定的改善作用。但运动过程中应避免过度劳累和剧烈运动，因为这可能导致血压进一步下降。

2、慢跑为主：低血压患者更适合慢跑或轻松的跑步方式，避免快跑或高强度的间歇性训练。这样的运动方式有助于改善心肺功能，同时不会给身体带来过大的压力。

3、注意节奏和时机：低血压患者在跑步时，尤其是在晨跑时，建议在进餐一段时间后进行，避免因空腹运动导致血压急剧下降。同时，建议适量补充水分，避免因缺水而影响血液循环。

4、注意身体反应：在跑步过程中，低血压患者要密切关注身体反应，如出现头晕、乏力、胸闷等不适症状，应立即停止运动并休息。

5、寻求医生建议：如果低血压症状严重或持续加重，建议在开始任何新的运动计划前咨询医生意见。医生可以根据具体情况给出更具体的建议。

总之，低血压患者可以跑步，但要注意适量、慢跑为主，并注意身体的反应。通过合理的运动方式，可以有助于改善低血压症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有