黄体功能不足怎么食补

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问题详情：黄体功能不足怎么食补？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

黄体功能不足是排卵后黄体发育不良导致分泌的孕酮过少引起的疾病，常见症状包括月经周期缩短等。通过食补可以起到一定的辅助调理作用，患者可以尝试以下几种食疗方法：

1、摄入黄豆及豆制品：如黑豆糯米粥、大豆猪蹄汤等。这些食物含有丰富的植物雌激素和维生素B群，有助于改善黄体功能。

2、补充优质蛋白质：多吃鱼、肉、蛋、奶类食物有助于补充优质蛋白质，改善体质，对黄体功能的提升也有正面效果。

3、多吃新鲜蔬菜和水果：维生素C和E也有助于调节体内激素平衡，因此柑橘类水果、坚果等富含维生素的食物是不错的选择。

4、适当摄入含锌食物：如牡蛎、鸡肉等。锌对女性生殖系统的正常结构以及功能维护具有重要意义，适量摄入有助于改善黄体功能。

5、调整饮食与作息：保持良好的作息，避免过度劳累，同时避免辛辣、刺激、生冷的食物，这些都有助于改善体内环境，从而对黄体功能产生积极影响。

请注意，食疗需要长期坚持才能看到效果。如果黄体功能不足的症状较为严重或持续存在，建议及时就医，并在医生的指导下进行药物治疗。食补不能替代医疗手段，切勿盲目依赖食补而忽视医疗建议。

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