得脂肪肝了怎么办

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问题详情：得脂肪肝了怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

如果发现自己得了脂肪肝，不必过于担忧，但也不能忽视。脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，通常可以通过调整生活方式和饮食习惯来控制和改善。以下是一些建议：

1、改善饮食：采用低脂、低糖、高蛋白、高纤维的饮食结构。避免摄入过多的脂肪和糖分，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物的摄入。

2、增加运动：加强体育锻炼，提高身体代谢水平，有助于改善脂肪肝状况。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步、游泳等，并坚持长期进行。

3、控制体重：肥胖是脂肪肝的重要风险因素之一，控制体重有助于改善脂肪肝状况。通过饮食和运动相结合的方式来控制体重。

4、戒烟限酒：戒烟限酒有助于改善脂肪肝状况。烟草中的有害物质和酒精都会对肝脏造成损害。

5、定期检查：定期进行肝功能检查和肝脏超声检查，以监测脂肪肝的状况和进展。

6、寻求医疗帮助：如果脂肪肝状况较为严重或存在其他健康问题，建议寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。

总之，脂肪肝是一种可控制和改善的肝脏疾病。通过调整生活方式和饮食习惯，结合适当的药物治疗，可以有效地改善脂肪肝状况。同时，保持良好的心态和积极的心态也非常重要。

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