喝什么牛奶可以长高

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问题详情：喝什么牛奶可以长高？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

喝牛奶对于生长发育有一定帮助，有助于长高。如果想通过喝牛奶来促进身高发育，可以选择以下类型的牛奶：

全脂牛奶：这种牛奶中含有大量的脂肪和蛋白质等营养成分，可以补充人体所需的营养，促进身体发育。此外，全脂牛奶口感香浓，容易被大众接受。

高钙牛奶：如果体内钙含量充足，有助于骨骼发育，从而有助于身高增长。高钙牛奶中的钙含量相对较高，适合生长发育期的人群饮用。此外，还可以选择纯牛奶和鲜奶等天然牛奶，这些牛奶中所含的钙质更易被人体吸收。如果需要饮用乳制品来增加钙摄入，酸牛奶也是一种良好的选择，其含有乳酸菌有助于促进消化吸收。

除了选择合适的牛奶外，还需要注意均衡饮食和适量运动等促进身高增长的方法。同时，保持良好的作息规律也很重要，充足的睡眠有助于生长激素的分泌。因此，如果想通过喝牛奶来促进身高发育，可以选择上述类型的牛奶并注意均衡饮食和生活习惯的调整。

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