月经来了可以去健身房锻炼吗

月经来了是否可以去健身房锻炼，需要根据具体情况和个人体质来判断。一般来说，轻度、适度的运动是可以的，但避免过度剧烈的运动。

月经来临期间，大多数女性会有盆腔充血、轻微腹痛和不适的感觉。在这种情况下，过于剧烈的运动或高难度的锻炼可能会加重这些症状。所以，建议女性在月经期间选择轻到中等强度的运动，例如散步、瑜伽等。如果平时有健身习惯并且身体状况良好，那么在月经期间进行适度的锻炼是有益的，这有助于缓解压力、促进血液循环和增强体质。

然而，如果月经期间身体不适感较强，如出现严重腹痛、大量出血或其他不适症状，最好暂时避免锻炼，以休息为主。此外，如果一直在月经期间锻炼而没有出现明显不适，可以继续进行轻度锻炼。总之，在月经期间进行锻炼时，应根据个人身体状况和舒适度来调整运动强度和时间。