睡觉老是打呼怎么办

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问题详情：睡觉老是打呼怎么办？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

睡觉时打呼可能是由于多种原因导致的，以下是一些建议的解决方法：

1、改变睡姿：有些人打呼可能是由于睡眠姿势不当引起的。尝试侧卧睡眠，有助于改善呼吸道畅通，减少打呼现象。

2、改善生活习惯：保持健康的生活习惯，包括减肥、戒烟限酒等，有助于减轻打呼症状。此外，保持规律的作息时间，避免过度劳累也有助于改善睡眠质量。

3、保持室内通风：保持室内空气湿度和温度适宜，有助于改善呼吸道畅通，减少打呼现象。

4、锻炼：适度的锻炼有助于减轻体重，增强心肺功能，改善睡眠质量，减少打呼现象。

5、使用辅助工具：如使用特制的枕头或鼻塞扩张器等辅助工具，有助于改善呼吸道畅通，减少打呼现象。

6、寻求医疗帮助：如果打呼严重影响睡眠质量或者伴随其他症状（如呼吸暂停、头晕等），建议寻求医疗帮助。可能需要接受睡眠检查，以确定是否存在睡眠呼吸暂停等严重问题。如果存在此类问题，医生可能会推荐进一步的评估和治疗方案。

总之，对于打呼问题，首先要找到引起打呼的具体原因，然后采取针对性的措施进行改善。如果问题严重或伴随其他症状，建议及时就医。

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