高血压要注意哪些方面

618次浏览・8月前

问题详情：高血压要注意哪些方面？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者在日常生活中需要注意以下几个方面：

1、饮食调理：高血压患者应避免摄入过多的盐分，应低盐饮食，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量，有助于血压的控制。同时，尽量避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏等。

2、适度运动：适度的运动可以帮助高血压患者控制体重，提高心肺功能，有助于降低血压。但运动时应避免剧烈运动或过度运动，应根据个人情况选择适当的运动方式和运动量。

3、保持心情舒畅：情绪稳定有助于血压的稳定和控制。因此，高血压患者应避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

4、定期监测血压：高血压患者应定期监测自己的血压水平，以便及时发现血压变化并采取相应的措施。

5、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于高血压患者的身体健康。

6、避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对高血压患者的身体健康造成不良影响，应尽量避免。

7、药物治疗：高血压患者在必要时需要按照医生的建议服用药物，不可自行更改药物剂量或停药。在服用药物期间，应定期到医院进行检查，以便医生了解治疗效果并根据情况调整药物。

总之，高血压患者在日常生活中应注意饮食、运动、心理、作息、监测和药物治疗等方面的问题，以保持血压的稳定和控制。如有任何不适，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有