睡懒觉会不会长胖
559次浏览・7月前
问题详情：睡懒觉会不会长胖？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡懒觉是否会让人长胖，这个问题并没有明确的答案，因为它受到多种因素的影响。
首先，如果一个人长时间睡懒觉，不进行适度的运动，可能会导致身体代谢率降低和体重增加的风险上升。其次，懒散的生活习惯本身并不一定导致肥胖，但这往往和睡眠过程中对于摄入食物的追求有关联。因为晚睡起床迟容易混淆用餐时间且部分人会出现嗜食倾向或高油腻食物刺激增多等问题。当这些因素存在时，可能会对身体的健康造成影响并可能引起肥胖的出现。最后，如果身体本身存在肥胖基因或身体代谢存在异常，那么睡懒觉可能会更加容易引起肥胖问题。另外如果在饮食量明显增加且不控制运动量时更容易发生肥胖。
然而，有些人即使睡懒觉也不会长胖，这可能与个人的体质和生活习惯有关。如果一个人的饮食习惯较为健康、营养均衡且没有过多的热量摄入，或者身体本身新陈代谢比较快，那么即便长时间睡觉也不一定会引起体重增加。
总的来说，要想避免体重增加的问题，关键在于保持良好的生活习惯和饮食习惯。适当保持锻炼以及规律的作息生活才是保证健康的重要条件。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有