练柔力球对身体有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
练柔力球对身体有多方面的益处：
1、改善循环：玩柔力球时，通过不断地用手臂、手腕和腰部的转动来带动球体进行运动，可以使身体多个部位的血管得到适度的挤压和放松，有助于改善血液循环，预防心血管疾病的发生。
2、增强肌肉力量：在练习柔力球的过程中，需要不断地进行手臂、肩部、胸部和背部的肌肉运动，长期坚持可以有效地增强这些部位肌肉的力量和耐力。
3、提高身体协调性和灵活性：玩柔力球需要身体各部分之间的协调配合，长期坚持练习可以提高身体的协调性和平衡感。同时，这种运动也可以增强关节的灵活性，降低运动损伤的风险。
4、缓解肩颈疼痛：在练习柔力球的过程中，通过对肩部和颈部肌肉的锻炼和放松，有助于缓解肩颈疼痛，改善局部血液循环。
5、锻炼大脑：练习柔力球还需要进行一系列的思维判断和操作决策，可以锻炼大脑的反应能力和决策能力。
总的来说，练柔力球不仅有益于身体健康，还可以增强身体协调性和灵活性、提高大脑功能等。但在进行这项运动时也要注意适度，避免过度运动造成的伤害。如果有任何不适或疑问，最好咨询专业医生或教练的建议。
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