水果补充什么维生素

水果可以为我们提供多种类型的维生素，包括维生素A、维生素B群（如维生素B1、B2、B6和B9等）、维生素C、维生素E等。以下是一些常见水果中富含的维生素类型：

1、维生素C：许多柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等是维生素C的极佳来源。此外，草莓、猕猴桃、石榴等也含有丰富的维生素C。

2、维生素A：水果中的芒果、桃子、杏等富含视黄醇，这是一种有助于维持正常视觉功能的维生素A形式。此外，某些深色的水果如木瓜和柑橘类水果也含有维生素A。

3、维生素E：某些水果如猕猴桃和樱桃含有丰富的维生素E，这是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。此外，热带水果如芒果也含有这种维生素。

4、维生素B群：各种水果如香蕉、枣子和梨等含有丰富的维生素B群，其中包括多种不同的B族维生素，对能量代谢和神经系统功能至关重要。

总的来说，水果是获取多种维生素的理想来源，可以帮助维持身体健康和正常的生理功能。不过请注意，不同水果所含营养成分可能会有所不同，所以应多样化摄取不同种类的水果。