深蹲第二天腿疼还能继续蹲吗

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问题详情：深蹲第二天腿疼还能继续蹲吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

深蹲后第二天腿疼，可能是因为腿部肌肉疲劳和乳酸堆积导致的正常反应。在考虑是否继续深蹲时，需要考虑疼痛的严重程度。

如果疼痛较为轻微且属于正常现象，那么稍微减少深蹲的强度和次数，并采取一些放松肌肉的措施如冷热敷、按摩等，是可以继续深蹲的。但如果疼痛较为严重，建议暂停深蹲，给予腿部肌肉充分的休息时间，待疼痛缓解后再逐渐恢复训练。

此外，如果腿疼持续不减或者加重，建议咨询医生或健身教练的意见和建议，以便确定是否存在其他潜在的健康问题。同时，为了确保健身效果和避免受伤，建议根据自身情况制定合理的健身计划，并注重科学的锻炼方法和姿势。

总之，深蹲后第二天腿疼是否能继续深蹲需要根据个人情况而定。如果疼痛较轻且属于正常现象，可以适当调整训练方法和强度后继续深蹲；如果疼痛严重或有其他不适，建议暂停锻炼并及时寻求专业人士的建议。

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