呕吐后吃什么东西养胃

呕吐后，为了养胃，建议选择一些温和、易消化、低纤维、高营养的食物。

1、温和的食物：如温和的粥、稀饭或淡的面条等，这些食物不会刺激胃部，同时也能提供足够的热量。

2、易消化的食物：如新鲜的水果和蔬菜，可以提供丰富的维生素和矿物质，同时也不会加重胃部的负担。可以选择香蕉、南瓜、土豆等。

3、低纤维的食物：如煮熟的蔬菜、过滤后的果汁等，可以减少纤维对胃部的刺激。

4、高蛋白的食物：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，这些食物富含优质蛋白质，有助于修复胃黏膜。

具体的食物选择可以根据个人情况来调整。此外，一些轻度的运动，如散步等，也有助于促进肠胃蠕动和消化。

需要注意的是，如果呕吐的情况一直未缓解或者出现其他不适，应立即就医。总的来说，均衡饮食、适量运动和保持良好的生活习惯都对胃的健康至关重要。如果可能的话，寻求营养师或医生的建议以获取更个性化的建议也是一个好选择。