肌肉酸疼还可以继续锻炼吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肌肉酸疼时是否可以继续锻炼，主要取决于疼痛的原因和严重程度。如果是由于锻炼过程中出现的正常肌肉酸痛，通常可以在休息和调整后继续锻炼。但如果是因为过度劳损或其他原因导致的严重疼痛，则建议暂停锻炼并寻求医生的帮助。
1、正常肌肉酸痛：在进行高强度的体育锻炼或大强度劳动后，可能会因为乳酸堆积而导致肌肉酸痛。这种情况下的疼痛通常是正常的生理反应，只要适当休息和调整锻炼强度，待疼痛缓解后是可以继续锻炼的。
2、过度劳损或损伤：如果肌肉疼痛是由于过度劳损或损伤引起的，那么需要给予肌肉充分的休息时间，避免加重损伤。此时，建议暂停锻炼，并及时就医。
3、其他原因：如果肌肉疼痛伴随其他症状，如局部红肿、发热等，可能是由于感染或其他疾病引起的，此时也应暂停锻炼并寻求医生的帮助。
总的来说，当肌肉出现酸疼时，要学会辨别疼痛的原因和程度。如果是正常的肌肉酸痛，可以适当休息和调整后继续锻炼；但如果疼痛严重或持续不退，建议及时就医，以免延误治疗。在日常生活中，要注意适量运动，避免过度劳累，保护好身体。
以上建议仅供参考，具体应根据个人身体情况和医生的建议来决定是否继续锻炼。
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